A tensão é um dos piores fatores da depressão do espírito. Uma forma de pensamento e de vida prolongados, em compasso acelerado, suga energia, deixando o espírito derreado e apático.

Portanto, a mente precisa experimentar uma profundidade de quietude, na qual a tensão se abata. Uma das passagens mais eficazes para produzir tal estado de mente é a que segue: "Aquietai-vos, e sabei que Eu sou Deus". (Salmo 46:10). Nessas palavras existe a técnica mais eficaz de afrouxamento da tensão. "Aquietai-vos" - isto é, reduza a sua atividade, pare com essa precipitação, diminua o passo, não caminhe nem fale tão depressa. Para dizer tudo: não caminhe nem fale. Sente-se imóvel, fique em silêncio, deixe que a tranqüilidade se insinue em você.

Está agitado, e, conseqüentemente, incapaz, no momento, daqueles pensamentos básicos e criativos que podem reorganizar a sua atividade. Tendo conseguido uma atitude de imobilidade, o maior de todos os pensamentos poderá, então, entrar em sua mente de maneira furtiva.

Estará você pronto para saber que "Eu sou " - isto é, compreenderá que não pode realizar tudo, que o mundo não repousa em seus ombros. A simples verdade, de que deve fazer o melhor que pode e descansar no Criador , volta à sua consciência. E, com esse auto-tratamento, seu espírito ficará animado.
Uma forma eficaz de erguer o ânimo é ter companheirismo com os que conservam a mente elevada. Associação contínua com indivíduos negativos tende a contagiar você com negativismo e melancolia. Conversações pessimistas, que reascendem a dúvida e desespero, tendem a gotejar em sua consciência, colorindo-a com tonalidades sombrias.

Aqui está, então, o remédio: "Porque onde estiverem dois ou mais reunidos em Meu nome, ali estou no meio deles". Mateus, 18:20. Consiga ocasiões periódicas de companheirismo espiritual onde possa pensar, falar e rezar com algumas pessoas que, como você mesmo, estão procurando aproximar-se mais profundamente de Yeschouá ( Jesus Cristo). Esse exercício lhe trará uma das mais gloriosas experiências da vida.

Você terá consciência de que o Reparador está no seio de tal grupo, e o calor e animação que tal conhecimento lhe trará ao coração é impossível de descrever. Tente colocar companheirismo espiritual em seu próximo jantar festivo, ou quando em conversação com amigos queridos.
Se não conhece essa classe de pessoas, procure-as até encontrá-las. Quando você se convencer de que não poderá ser derrotado, estará sempre de ânimo erguido. O ânimo lhe foge quando permite ser dominado, desconcertado, derrotado pelas circunstâncias e condições da vida cotidiana. O segredo está em manter-se firmemente baseado em compreensão espiritual, em fé e bondade.

Então, nada poderá derrotá-lo. Isso é descrito numa das mais ilustrativas e poderosas passagens da Bíblia: "Todo aquele, pois, que ouve estas Minhas palavras e as pratica, será comparado a um homem prudente, que edificou a sua casa sobre a rocha". (Mateus, 7:24). Também você pode proceder assim. Pode, também, ser o jamais derrotado. "Ouça" e "faça" simplesmente o que Yeschouá diz. Como seu espírito se elevará! Aprendi que não posso exigir o amor de ninguém. Posso, apenas, dar boas razões para que gostem de mim. E ter a paciência para que a vida faça o resto.